Le parcours complet — les 3 programmes

Les trois blocs. Un seul parcours.

Douze semaines de programmation complète, dans l'ordre où je la construis pour mes clients : bâtir la base, ajouter la masse, convertir en capacité.

Ce que contient le parcours

• 1 — Hypertrophie : Fondations · Les bases pour construire du muscle. Le point de départ.
• 2 — Hypertrophie : Masse & Force · Plus de volume, plus de charge. La suite logique.
• 3 — Conditionnement athlétique · Transformer cette force en capacité utilisable.

Ce que tu obtiens

• 12 séances au total, soit 12 semaines de programmation structurée
• Séries, répétitions, tempo et repos prescrits pour chaque exercice
• Un lien vidéo de démonstration pour chaque mouvement
• Une grille de suivi des charges dans chaque séance

Pourquoi prendre les trois

Ces trois blocs ne sont pas trois programmes interchangeables : c'est une progression. Chacun prépare le suivant. En les prenant ensemble, tu n'as pas à décider lequel te convient aujourd'hui — tu as le chemin au complet, dans l'ordre.

Le prix

Achetés séparément, les trois programmes coûtent 210 $. En parcours complet, 150 $ — tu économises 60 $.

Tout est là. Il ne manque que toi.